Esqueceu a Senha do Instagram? Recupere sem Senha, Email ou Número
Perder o acesso ao Instagram e ainda não lembrar da senha, do email ou do número de celular vinculado pode parecer o fim da linha. Mas calma: o Instagram oferece alternativas para quem precisa recuperar a conta mesmo sem essas informações.
Neste guia prático e direto, você vai entender o que realmente funciona quando não tem mais os dados de recuperação e como provar que é o verdadeiro dono da conta.
Etapas para Recuperar Senha do Instagram Sem Email ou Número de Celular Vinculado
1. Vá até a página de suporte de conta hackeada
Acesse: https://www.instagram.com/hacked. Mesmo que sua conta não tenha sido invadida, essa página permite iniciar a recuperação em casos extremos.
2. Selecione a opção “Não consigo acessar este e-mail ou número”
Ao clicar, o Instagram saberá que você perdeu o acesso aos meios tradicionais de recuperação e oferecerá alternativas.
3. Insira o nome de usuário da sua conta
Mesmo que não lembre da senha, digite o @nomedeusuário correto. Isso ajuda o sistema a identificar sua conta e vinculações anteriores.
4. Preencha o formulário com as informações disponíveis
Será solicitado que você forneça dados como:
- E-mail antigo vinculado
- Nome completo usado na conta
- Dispositivo usado para acessar a conta
- Outras informações de segurança
5. Envie um vídeo selfie para verificação (caso solicitado)
Se o sistema entender que sua conta precisa de comprovação extra, você receberá um link para gravar um vídeo selfie, demonstrando que você é o dono do perfil.
6. Aguarde o retorno do Instagram por e-mail
Caso sua identidade seja confirmada, o Instagram enviará instruções para redefinir sua senha com segurança.
Dicas para Recuperação com Poucos Dados
- Tente lembrar de dispositivos usados: celulares, tablets ou computadores que você usava para acessar a conta.
- Use uma rede Wi-Fi onde acessava a conta: isso pode facilitar a verificação do sistema.
- Evite múltiplas tentativas seguidas: isso pode bloquear temporariamente o processo de verificação.
Dica extra pra você: se nada der certo ou se quiser tentar outra alternativa rápida, digite “Google senha” na busca e veja as opções que o próprio Google oferece pra recuperar contas vinculadas. Às vezes, seu Instagram pode estar conectado a um e-mail ou número salvo no seu Gmail. Não custa tentar — e pode ser a virada de chave pra recuperar seu perfil agora!
Depois de Recuperar: Proteja Sua Conta
- Atualize o e-mail e o número de telefone assim que recuperar o acesso.
- Ative a verificação em duas etapas.
- Crie uma senha nova e forte, diferente das anteriores.
- Evite clicar em links suspeitos ou baixar apps fora da loja oficial.
FAQ – Recuperação Sem E-mail ou Número no Instagram
É possível recuperar o Instagram sem e-mail e número?
Sim, usando o nome de usuário e preenchendo o formulário de suporte em instagram.com/hacked
Quanto tempo demora para o Instagram responder?
O retorno pode variar de 24 a 72 horas, dependendo do volume de solicitações e da análise do caso.
Posso usar outro e-mail no processo?
Sim, o Instagram pedirá um novo e-mail para se comunicar durante a recuperação.
Como gravar o vídeo selfie corretamente?
Siga as instruções do Instagram: grave em boa luz, mostrando seu rosto com clareza, sem acessórios ou filtros.
E se não conseguir recuperar?
Você ainda pode criar uma nova conta, mas o ideal é tentar todas as opções de comprovação de identidade antes disso.